Logo4

Træningsprogrammer

 Træningsplanlægning

Mængde og Intensitet

  • Den optimale træning er planlagt med fokus på, hvor mange timer og hvor hårdt der skal trænes
  • Hvilke intervaller (40/20sek. – 4x4min. – 10min. Sub AT)?
  • Hvilken intensitet skal jeg køre med, når jeg træner distance?

Restitution

  • Et vigtigt element i din træning er restitutionen. Hvis kroppen ikke når at restituere imellem træningspas, vil stort set alt arbejde være spildt
  • Hvor lang tid skal man restituere imellem intervallerne?
  • Hvad gør man ved overtræning?

Er disse faktorer ikke planlagt grundigt i træningen, kan de mange timer man bruger på cyklen være spildte. Her kommer jeg ind i billedet, og jeg vil bruge min teoretiske og praktiske viden til, at du/I opnår et succesfuldt træningsforløb

De forskellige muligheder for træningsvejledning som jeg tilbyder, ser du ved at klikke på de to links her under

Link2Link1